Personal Trainerin & Ernährungsberaterin

Ich weiss, wie man das Ziel erreicht!

Hi, ich bin Natallia! Ich bin Body-Sculp Coach und Personal Trainerin aus Buchs im St.Galler Rheintal.
Fällt es Dir auch manchmal schwer, Dich zum Sport zu motivieren? Vielen Menschen geht es so. Die Arbeit, Kinder oder Haushalt verlangen einem alles ab – und man hat wenig Zeit. Du bist auf meiner Website angekommen, weil Du Dir Veränderung in Deinem Leben und mehr Fitness wünschst. Sich besser fühlen, besser aussehen oder Gewicht reduzieren – mit meinem individuellen Trainingsansatz werden wir dieses Ziel gemeinsam für Dich erreichen.
Das richtige Training verändert Dein Leben. Die wirst Dich schon nach wenigen Trainingseinheiten besser fühlen, Deine Beweglichkeit und Durchblutung verbessert sich und Du hast spürbare Erfolgserlebnisse. Dein Umfeld wird die Veränderungen, Deine Ausstrahlung und Deine körperliche Fitness schneller wahrnehmen, als Du es erwartest. Als Ernährungscoach und Personal Trainerin kann ich Dir dabei helfen. Mache den ersten Schritt und veränder Dein Leben ab jetzt!

ONLINE-TRAINING

Möchtest Du bei Dir zuhause trainieren? Ich kann Dich dabei via Skype unterstützen und Dir einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.

ABNEHMEN – aber richtig!

Zum erfolgreichen Fettabbau ist ein entsprechendes Training nötig. Diäten alleine, sowie selbsternannte Diätprodukte bringen kaum jemandem den gewünschten Erfolg. Dazu ist viel mehr notwendig. Durch meine langjährige Erfahrung in Ernährungscoaching und als Personal Traininerin weiss ich genau was dazu notwendig ist. Auch Du kannst Dein Ziel erreichen!

Individuelle Ernährungsberatung

Meine Ernährungsberatung setzt ausschliesslich auf natürliche Lebensmittel. Ich berücksichtige in meinen Ernährungsplänen die Wünsche meiner Kunden, denn die Freude am Essen soll niemandem verloren gehen. Ich möchte Dir aufzeigen, wie viel die richtige Ernährung in Deinem Leben ausmacht und auf was Du dabei achten musst, um langfristig fit und gesund zu sein.

TRX Training

Jede Bewegung die wir ausführen, ist eine Bewegung des gesamten Körpers. In meinem privaten Studio unterrichte ich TRX-Trainings-Einheiten ohne neugiere Blicke von unerwünschten Zuschauern.

Muskeldefinition

Es wird Zeit, Dich zu verabschieden – vom letzten Speck an Ihrem Körper! Ich helfe Dir Deine absolute Traumfigur zu erlangen. Einzel-Trainings sind in meinem privaten Studio möglich oder einem grossen Fitness Center in Liechtenstein

Outdoor Training

Im Outdoor-Training gehen wir an unsere Grenzen, indem wir mit verschiedenen Kraftübungen unseren Körper herausfordern. Ich zeige Dir wie Du ohne viele Geräte und Fitnessstudio nur mit Deinem Körpergewicht optimal trainieren kannst!

Funktionelles Training

Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit betreutem Einzeltraining kannst Du sicher sein, dass Du richtig, effizient und auch effektiv trainierst. Denn mit falschem Training verschwendest Du nicht nur Deine Zeit, sondern schadest auch Deiner Gesundheit!

Muskelaufbau

Die richtige Ernährung und der ideale Trainingsplan zum Muskelaufbau unterstützen Deinen Körper. Ich habe schon mehrere Sportler unterstützt bei Ihrer Wettkampfvorbereitung, da ich selber schon den Titel „Miss Fitness Bikini“ gewonnen habe.

Straffung nach Schwangerschaft

So wirst Du wieder straff nach der Schwangerschaft! Viele Mütter sind nach der Geburt nur für ihr Kind da und vergessen dabei auf sich selbst zu schauen. Mit einem Trainingsprogramm speziell für zuhause helfe ich Frauen dabei wieder ihre Topform zu erlangen.

Was kannst Du erwarten von einem Personal Training mit mir?

Erreichen von sichtbarem Ergebnis
Gute Laune – das Training soll Spass machen
Leistungsfördernde Trainingsatmosphäre
Unterstützung beim Erreichen Deiner individuellen Ziele
Auf Dich abgestimmtes Trainingsprogramm
Persönliches Ernährungscoaching
Motivation – auch in schwierigen Phasen
Kontinuierliche Kontrolle
Ich bringe Dir neue Kenntnisse in Sport und Ernährung bei
Privates Gym in 9470 Buchs (oder auf Wunsch in grossem Gym in Liechtenstein)
& vieles mehr