
Personal Training – Eine der wertvollsten Investitionen in Dich

DU WIRST ABNEHMEN

DU WIRST FITTER SEIN

DU WIRST DICH GUT FÜHLEN UND DABEI GUT AUSSEHEN

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Über mich
Hi, ich bin Natallia! Ich bin Personal Trainerin aus Buchs im St.Gallen Rheintal.
Fällt es Dir auch manchmal schwer, Dich zum Sport zu motivieren? Vielen Menschen geht es so. Die Arbeit, Kinder oder Haushalt verlangen einem alles ab – und man hat wenig Zeit. Du bist auf meiner Website angekommen, weil Du Dir Veränderung in Deinem Leben und mehr Fitness wünschst. Sich besser fühlen, besser aussehen oder Gewicht reduzieren – mit meinem individuellen Trainingsansatz werden wir dieses Ziel gemeinsam für Dich erreichen.
Das richtige Training verändert Dein Leben. Die wirst Dich schon nach wenigen Trainingseinheiten besser fühlen, Deine Beweglichkeit und Durchblutung verbessert sich und Du hast spürbare Erfolgserlebnisse. Dein Umfeld wird die Veränderungen, Deine Ausstrahlung und Deine körperliche Fitness schneller wahrnehmen, als Du es erwartest. Als Ernährungscoach und Personal Trainerin kann ich Dir dabei helfen. Mache den ersten Schritt und veränder Dein Leben ab jetzt!
ONLINE-TRAINING
Mu00f6chtest Du bei Dir zuhause trainieren? Ich kann Dich dabei via Skype unterstu00fctzen und Dir einen persu00f6nlichen Trainings- und Ernu00e4hrungsplan erstellen.
ABNEHMEN – aber richtig!
Zum erfolgreichen Fettabbau ist ein entsprechendes Training nu00f6tig. Diu00e4ten alleine, sowie selbsternannte Diu00e4tprodukte bringen kaum jemandem den gewu00fcnschten Erfolg. Dazu ist viel mehr notwendig. Durch meine langju00e4hrige Erfahrung in Ernu00e4hrungscoaching und als Personal Traininerin weiss ich genau was dazu notwendig ist. Auch Du kannst Dein Ziel erreichen!
Individuelle Ernu00e4hrungsberatung
Meine Ernu00e4hrungsberatung setzt ausschliesslich auf natu00fcrliche Lebensmittel. Ich beru00fccksichtige in meinen Ernu00e4hrungsplu00e4nen die Wu00fcnsche meiner Kunden, denn die Freude am Essen soll niemandem verloren gehen. Ich mu00f6chte Dir aufzeigen, wie viel die richtige Ernu00e4hrung in Deinem Leben ausmacht und auf was Du dabei achten musst, um langfristig fit und gesund zu sein.
TRX Training
Jede Bewegung die wir ausfu00fchren, ist eine Bewegung des gesamten Ku00f6rpers. In meinem privaten Studio unterrichte ich TRX-Trainings-Einheiten ohne neugiere Blicke von unerwu00fcnschten Zuschauern.
Muskeldefinition
Es wird Zeit, Dich zu verabschieden u2013 vom letzten Speck an Ihrem Ku00f6rper! Ich helfe Dir Deine absolute Traumfigur zu erlangen. Einzel-Trainings sind in meinem privaten Studio mu00f6glich oder einem grossen Fitness Center in Liechtenstein
Outdoor Training
Im Outdoor-Training gehen wir an unsere Grenzen, indem wir mit verschiedenen Kraftu00fcbungen unseren Ku00f6rper herausfordern. Ich zeige Dir wie Du ohne viele Geru00e4te und Fitnessstudio nur mit Deinem Ku00f6rpergewicht optimal trainieren kannst!
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist eine sportartu00fcbergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsablu00e4ufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit betreutem Einzeltraining kannst Du sicher sein, dass Du richtig, effizient und auch effektiv trainierst. Denn mit falschem Training verschwendest Du nicht nur Deine Zeit, sondern schadest auch Deiner Gesundheit!
Muskelaufbau
Die richtige Ernu00e4hrung und der ideale Trainingsplan zum Muskelaufbau unterstu00fctzen Deinen Ku00f6rper. Ich habe schon mehrere Sportler unterstu00fctzt bei Ihrer Wettkampfvorbereitung, da ich selber schon den Titel «Miss Fitness Bikini» gewonnen habe.
Straffung nach Schwangerschaft
So wirst Du wieder straff nach der Schwangerschaft! Viele Mu00fctter sind nach der Geburt nur fu00fcr ihr Kind da und vergessen dabei auf sich selbst zu schauen. Mit einem Trainingsprogramm speziell fu00fcr zuhause helfe ich Frauen dabei wieder ihre Topform zu erlangen.

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Individuelle Ernu00e4hrungsberatung

TRX Training

Muskeldefinition

Outdoor Training

Funktionelles Training

Muskelaufbau

Straffung nach Schwangerschaft
MEIN ANGEBOT
ZUFRIEDENE KUNDEN

-17 kg
„Erstens nochmal ein Dankeschön an Dich, ohne Deinen Plan hätte ich das nie geschafft: 17 kg in 8 Monaten !!!! Natallia hat für mich ein zugeschnittenes und nachhaltiges Ernährungs- und Trainingskonzept entwickelt. Der Ernährungsplan war super, ich konnte fast alles essen und ohne Hunger abnehmen. Ich habe mich einfach super gefühlt und es ist noch nicht fertig, wir machen weiter! Ich freue mich auf jedes Training und ich bin voll motiviert. Danke dir Natallia ohne Dich würde ich das nicht schaffen!“

– 11.5 kg
„Mit Natallia trainiere ich seit 5 Monaten und ich habe mein Wunsch-Gewichterreicht. Da ich mein Idealgewicht nun habe, verfolge ich nun das Ziel Muskelaufbau / Definition. Ich trainiere mit Natallia 2-3 Mal pro Woche und ich freue mich auf jedes Training. Natallia gestaltet jedes Training anders und mega effektiv.
Ich hatte auch Probleme mit meiner Körperhaltung gehabt, und dank Krafttrainings mit Natallia ist meine Rückenmuskulatur nun sehr stark! Ich merke, dass meine Kraft und Ausdauer sich verbessert haben und das motiviert mich sehr.
Während unserer Zusammenarbeit habe ich sehr viel gelernt über meinen Körper. Dank dem Support welchen Natallia anbietet, kann ich mit ihr immer im Kontakt bleiben und das ist für mich sehr wichtig, weil alleine würde ich dies nicht schaffen. Ich bin sehr glücklich, dass ich Natallia als meine Personal Trainerin habe und ich empfehle sie wirklich jedem weiter, der sich in Sachen Sport und Ernährung auf einen anderen Level bringen will.»

– 14.5 kg
„Mit Natallia trainiere ich schon seit 1.5 Jahren (leider war ich viel krank und deswegen habe ich unregelmessig trainiert). Als ich bei Natallia begonnen habe war ich 74 kg und jetzt wiege ich 59.5 kg. Das ist für mich ein grosser Erfolg, weil ich arbeite und ein Kind habe und aus diesem Grund kann ich nur 1-2 mal pro Woche trainieren. Jedes Training war stukturiert und anders, das hat mir immer sehr viel Spass gemacht! Der Ernährungsplan war super, und ich habe sehr viel gelernt wie mein Körper reagiert und was ich am besten essen muss. Ich bin Natallia sehr dankbar und ich freue mich auf unsere weitere Zusammenarbeit!“