Personal Trainerin & Ernährungsberaterin

Personal Training – Eine der wertvollsten Investitionen in Dich

DU WIRST ABNEHMEN

DU WIRST FITTER SEIN

DU WIRST DICH GUT FÜHLEN UND DABEI GUT AUSSEHEN

DU WIRST ABNEHMEN

DU WIRST FITTER SEIN

DU WIRST DICH GUT FÜHLEN UND DABEI GUT AUSSEHEN

Über mich

Hi, ich bin Natallia! Ich bin Personal Trainerin aus Buchs im St.Gallen Rheintal.

Fällt es Dir auch manchmal schwer, Dich zum Sport zu motivieren? Vielen Menschen geht es so. Die Arbeit, Kinder oder Haushalt verlangen einem alles ab – und man hat wenig Zeit. Du bist auf meiner Website angekommen, weil Du Dir Veränderung in Deinem Leben und mehr Fitness wünschst. Sich besser fühlen, besser aussehen oder Gewicht reduzieren – mit meinem individuellen Trainingsansatz werden wir dieses Ziel gemeinsam für Dich erreichen.

Das richtige Training verändert Dein Leben. Die wirst Dich schon nach wenigen Trainingseinheiten besser fühlen, Deine Beweglichkeit und Durchblutung verbessert sich und Du hast spürbare Erfolgserlebnisse. Dein Umfeld wird die Veränderungen, Deine Ausstrahlung und Deine körperliche Fitness schneller wahrnehmen, als Du es erwartest. Als Ernährungscoach und Personal Trainerin kann ich Dir dabei helfen. Mache den ersten Schritt und veränder Dein Leben ab jetzt!

ONLINE-TRAINING

Möchtest Du bei Dir zuhause trainieren? Ich kann Dich dabei via Skype unterstützen und Dir einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.

ABNEHMEN – aber richtig!

Zum erfolgreichen Fettabbau ist ein entsprechendes Training nötig. Diäten alleine, sowie selbsternannte Diätprodukte bringen kaum jemandem den gewünschten Erfolg. Dazu ist viel mehr notwendig. Durch meine langjährige Erfahrung in Ernährungscoaching und als Personal Traininerin weiss ich genau was dazu notwendig ist. Auch Du kannst Dein Ziel erreichen!

Individuelle Ernährungsberatung

Meine Ernährungsberatung setzt ausschliesslich auf natürliche Lebensmittel. Ich berücksichtige in meinen Ernährungsplänen die Wünsche meiner Kunden, denn die Freude am Essen soll niemandem verloren gehen. Ich möchte Dir aufzeigen, wie viel die richtige Ernährung in Deinem Leben ausmacht und auf was Du dabei achten musst, um langfristig fit und gesund zu sein.

TRX Training

Jede Bewegung die wir ausführen, ist eine Bewegung des gesamten Körpers. In meinem privaten Studio unterrichte ich TRX-Trainings-Einheiten ohne neugiere Blicke von unerwünschten Zuschauern.

Muskeldefinition

Es wird Zeit, Dich zu verabschieden – vom letzten Speck an Ihrem Körper! Ich helfe Dir Deine absolute Traumfigur zu erlangen. Einzel-Trainings sind in meinem privaten Studio möglich oder einem grossen Fitness Center in Liechtenstein

Outdoor Training

Im Outdoor-Training gehen wir an unsere Grenzen, indem wir mit verschiedenen Kraftübungen unseren Körper herausfordern. Ich zeige Dir wie Du ohne viele Geräte und Fitnessstudio nur mit Deinem Körpergewicht optimal trainieren kannst!

Funktionelles Training

Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit betreutem Einzeltraining kannst Du sicher sein, dass Du richtig, effizient und auch effektiv trainierst. Denn mit falschem Training verschwendest Du nicht nur Deine Zeit, sondern schadest auch Deiner Gesundheit!

Muskelaufbau

Die richtige Ernährung und der ideale Trainingsplan zum Muskelaufbau unterstützen Deinen Körper. Ich habe schon mehrere Sportler unterstützt bei Ihrer Wettkampfvorbereitung, da ich selber schon den Titel „Miss Fitness Bikini“ gewonnen habe.

Straffung nach Schwangerschaft

So wirst Du wieder straff nach der Schwangerschaft! Viele Mütter sind nach der Geburt nur für ihr Kind da und vergessen dabei auf sich selbst zu schauen. Mit einem Trainingsprogramm speziell für zuhause helfe ich Frauen dabei wieder ihre Topform zu erlangen.

Kunden bewerten

Gabriela (31Jahre)

 5/5

-17 kg

„Erstens nochmal ein Dankeschön an Dich, ohne Deinen Plan hätte ich das nie geschafft: 17 kg in 8 Monaten !!!! Natallia hat für mich ein zugeschnittenes und nachhaltiges Ernährungs- und Trainingskonzept entwickelt. Der Ernährungsplan war super, ich konnte fast alles essen und ohne Hunger abnehmen. Ich habe mich einfach super gefühlt und es ist noch nicht fertig, wir machen weiter! Ich freue mich auf jedes Training und ich bin voll motiviert. Danke dir Natallia ohne Dich würde ich das nicht schaffen!“

Zuzana (20 Jahre)

 5/5

– 11.5 kg

„Mit Natallia trainiere ich seit 5 Monaten und ich habe mein Wunsch-Gewichterreicht. Da ich mein Idealgewicht nun habe, verfolge ich nun das Ziel Muskelaufbau / Definition. Ich trainiere mit Natallia 2-3 Mal pro Woche und ich freue mich auf jedes Training. Natallia gestaltet jedes Training anders und mega effektiv.

Ich hatte auch Probleme mit meiner Körperhaltung gehabt, und dank Krafttrainings mit Natallia ist meine Rückenmuskulatur nun sehr stark! Ich merke, dass meine Kraft und Ausdauer sich verbessert haben und das motiviert mich sehr.

Während unserer Zusammenarbeit habe ich sehr viel gelernt über meinen Körper. Dank dem Support welchen Natallia anbietet, kann ich mit ihr immer im Kontakt bleiben und das ist für mich sehr wichtig, weil alleine würde ich dies nicht schaffen. Ich bin sehr glücklich, dass ich Natallia als meine Personal Trainerin habe und ich empfehle sie wirklich jedem weiter, der sich in Sachen Sport und Ernährung auf einen anderen Level bringen will.“

Zuzka (29 Jahre)

 5/5

– 14.5 kg

„Mit Natallia trainiere ich schon seit 1.5 Jahren (leider war ich viel krank und deswegen habe ich unregelmessig trainiert). Als ich bei Natallia begonnen habe war ich 74 kg und jetzt wiege ich 59.5 kg. Das ist für mich ein grosser Erfolg, weil ich arbeite und ein Kind habe und aus diesem Grund kann ich nur 1-2 mal pro Woche trainieren. Jedes Training war stukturiert und anders, das hat mir immer sehr viel Spass gemacht! Der Ernährungsplan war super, und ich habe sehr viel gelernt wie mein Körper reagiert und was ich am besten essen muss. Ich bin Natallia sehr dankbar und ich freue mich auf unsere weitere Zusammenarbeit!“