Bewegungsangebot
Verbesserung der allgemeinen Fitness
Gewichtsreduktions-Training
Muskelaufbau-Training
Hochintensives Intervall Training (HIT)
Funktional Training
Rumpf Training
Faszien Training
Outdoor Training
TRX Training
Bosu Training
Stepp Training
„Rücken Fit“ Training
„BBP = Bauch Beine Po“ Training
Online Training
| 1 Einheit | 79 CHF / Einheit |
| 5 Einheiten | 75 CHF / Einheit |
| 10 Einheiten
20 Einheiten |
70 CHF / Einheit
65 CHF / Einheit |
| Trainingsplan (für Zuhause)* | 95 CHF |
| Trainingsplan (fürs Fitnessstudio)* | 95 CHF |
| Konsultation (35-45 min) | KOSTENLOS |
| Support für die Zukunft ** | KOSTENLOS |
*
– erhält meistens 3 Trainingspläne= für 3 Trainingstage pro Woche
– jede Trainingstag in der Woche ist anders
– wichtig ist Spass zu haben!
**
– meine Kunden können mich immer kontaktieren und Fragen stellen
– ich bin für meine Kunden jeden Tag erreichbar
Ernährungberatung
Ernährungsanalyse
Ernährungsumstellung
Einkaufsberatung
Kochschule
Sport- & Wettkampfernährung
Gewichtsmanagement
Ernährung für die Familie
Einzel- & Gruppenberatung
| Ernähnungsplan inkl. Support | 190 CHF |
| Ernährung für die Familie | 250 CHF |
ONLINE-TRAINING
Möchtest Du bei Dir zuhause trainieren? Ich kann Dich dabei via Skype unterstützen und Dir einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.
ABNEHMEN – aber richtig!
Zum erfolgreichen Fettabbau ist ein entsprechendes Training nötig. Diäten alleine, sowie selbsternannte Diätprodukte bringen kaum jemandem den gewünschten Erfolg. Dazu ist viel mehr notwendig. Durch meine langjährige Erfahrung in Ernährungscoaching und als Personal Traininerin weiss ich genau was dazu notwendig ist. Auch Du kannst Dein Ziel erreichen!
Individuelle Ernährungsberatung
Meine Ernährungsberatung setzt ausschliesslich auf natürliche Lebensmittel. Ich berücksichtige in meinen Ernährungsplänen die Wünsche meiner Kunden, denn die Freude am Essen soll niemandem verloren gehen. Ich möchte Dir aufzeigen, wie viel die richtige Ernährung in Deinem Leben ausmacht und auf was Du dabei achten musst, um langfristig fit und gesund zu sein.
TRX Training
Jede Bewegung die wir ausführen, ist eine Bewegung des gesamten Körpers. In meinem privaten Studio unterrichte ich TRX-Trainings-Einheiten ohne neugiere Blicke von unerwünschten Zuschauern.
Muskeldefinition
Es wird Zeit, Dich zu verabschieden – vom letzten Speck an Ihrem Körper! Ich helfe Dir Deine absolute Traumfigur zu erlangen. Einzel-Trainings sind in meinem privaten Studio möglich oder einem grossen Fitness Center in Liechtenstein
Outdoor Training
Im Outdoor-Training gehen wir an unsere Grenzen, indem wir mit verschiedenen Kraftübungen unseren Körper herausfordern. Ich zeige Dir wie Du ohne viele Geräte und Fitnessstudio nur mit Deinem Körpergewicht optimal trainieren kannst!
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit betreutem Einzeltraining kannst Du sicher sein, dass Du richtig, effizient und auch effektiv trainierst. Denn mit falschem Training verschwendest Du nicht nur Deine Zeit, sondern schadest auch Deiner Gesundheit!
Muskelaufbau
Die richtige Ernährung und der ideale Trainingsplan zum Muskelaufbau unterstützen Deinen Körper. Ich habe schon mehrere Sportler unterstützt bei Ihrer Wettkampfvorbereitung, da ich selber schon den Titel „Miss Fitness Bikini“ gewonnen habe.
Straffung nach Schwangerschaft
So wirst Du wieder straff nach der Schwangerschaft! Viele Mütter sind nach der Geburt nur für ihr Kind da und vergessen dabei auf sich selbst zu schauen. Mit einem Trainingsprogramm speziell für zuhause helfe ich Frauen dabei wieder ihre Topform zu erlangen.