Bewegungsangebot

Verbesserung der allgemeinen Fitness

Gewichtsreduktions-Training

Muskelaufbau-Training

Hochintensives Intervall Training (HIT)

Funktional Training

Rumpf Training

Faszien Training

Outdoor Training

TRX Training

Bosu Training

Stepp Training

„Rücken Fit“ Training

„BBP = Bauch Beine Po“ Training

Online Training

1 Einheit 79 CHF / Einheit
5 Einheiten 75 CHF / Einheit
10 Einheiten 70 CHF / Einheit
Trainingsplan (für Zuhause)* 95 CHF
Trainingsplan (fürs Fitnessstudio)* 95 CHF
Konsultation (35-45 min) KOSTENLOS
Support für die Zukunft ** KOSTENLOS

*
– erhält meistens 3 Trainingspläne= für 3 Trainingstage pro Woche
– jede Trainingstag in der Woche ist anders
– wichtig ist Spass zu haben!

**
– meine Kunden können mich immer kontaktieren und Fragen stellen
– ich bin für meine Kunden jeden Tag erreichbar

Ernährungscoach

Ernährungsanalyse

Ernährungsumstellung

Einkaufsberatung

Kochschule

Sport- & Wettkampfernährung

Gewichtsmanagement

Ernährung für die Familie

Einzel- & Gruppenberatung

Ernähnungsplan inkl. Support  110 CHF
Ernährung für die Familie  145 CHF

ONLINE-TRAINING

Möchtest Du bei Dir zuhause trainieren? Ich kann Dich dabei via Skype unterstützen und Dir einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.

ABNEHMEN - aber richtig!

Zum erfolgreichen Fettabbau ist ein entsprechendes Training nötig. Diäten alleine, sowie selbsternannte Diätprodukte bringen kaum jemandem den gewünschten Erfolg. Dazu ist viel mehr notwendig. Durch meine langjährige Erfahrung in Ernährungscoaching und als Personal Traininerin weiss ich genau was dazu notwendig ist. Auch Du kannst Dein Ziel erreichen!

Individuelle Ernährungsberatung

Meine Ernährungsberatung setzt ausschliesslich auf natürliche Lebensmittel. Ich berücksichtige in meinen Ernährungsplänen die Wünsche meiner Kunden, denn die Freude am Essen soll niemandem verloren gehen. Ich möchte Dir aufzeigen, wie viel die richtige Ernährung in Deinem Leben ausmacht und auf was Du dabei achten musst, um langfristig fit und gesund zu sein.

TRX Training

Jede Bewegung die wir ausführen, ist eine Bewegung des gesamten Körpers. In meinem privaten Studio unterrichte ich TRX-Trainings-Einheiten ohne neugiere Blicke von unerwünschten Zuschauern.

Muskeldefinition

Es wird Zeit, Dich zu verabschieden – vom letzten Speck an Ihrem Körper! Ich helfe Dir Deine absolute Traumfigur zu erlangen. Einzel-Trainings sind in meinem privaten Studio möglich oder einem grossen Fitness Center in Liechtenstein

Outdoor Training

Im Outdoor-Training gehen wir an unsere Grenzen, indem wir mit verschiedenen Kraftübungen unseren Körper herausfordern. Ich zeige Dir wie Du ohne viele Geräte und Fitnessstudio nur mit Deinem Körpergewicht optimal trainieren kannst!

Funktionelles Training

Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Mit betreutem Einzeltraining kannst Du sicher sein, dass Du richtig, effizient und auch effektiv trainierst. Denn mit falschem Training verschwendest Du nicht nur Deine Zeit, sondern schadest auch Deiner Gesundheit!

Muskelaufbau

Die richtige Ernährung und der ideale Trainingsplan zum Muskelaufbau unterstützen Deinen Körper. Ich habe schon mehrere Sportler unterstützt bei Ihrer Wettkampfvorbereitung, da ich selber schon den Titel "Miss Fitness Bikini" gewonnen habe.

Straffung nach Schwangerschaft

So wirst Du wieder straff nach der Schwangerschaft! Viele Mütter sind nach der Geburt nur für ihr Kind da und vergessen dabei auf sich selbst zu schauen. Mit einem Trainingsprogramm speziell für zuhause helfe ich Frauen dabei wieder ihre Topform zu erlangen.